Faire de l’équitation «en yoga»

Monter à cheval «en yoga» n’est rien d’autre qu’entrer en résonance avec le Tao du cheval pour faire corps avec son mouvement, sans l’intervention de la volonté et sans que l’ego vienne perturber l’harmonie de la relation. C’est à la fois simple et presque inaccessible sans entamer une démarche du corps et de l’esprit qui permet d’accéder à l’attitude juste, celle qui donne à tous les gestes du cavalier une certaine qualité de présence, depuis le ramassage du crottin jusqu'à l’exécution des figures de haute école.


Le Tao des chevaux n’est pas à vendre

Le prince de Tchao avait une passion immodérée pour la course de chars. Il avait pendant des années pris des leçons avec son cocher qui était un maître aurige réputé. Mais chaque fois que le prince courait contre celui-ci, il arrivait le dernier, même s'il avait pris pour attelage les meilleurs coursiers de ses écuries. Un jour où il fut encore vaincu devant toute sa cour assemblée, le seigneur descendit furibond de son char et dit à son cocher:

- Je vous ai offert des robes de brocart, des pierres précieuses, des jades d'une valeur inestimable en échange de vos services. Mais vous, ingrat, vous ne m'avez pas encore appris tous vos secrets!

- Sire, tout ne s'achète pas. Je ne peux vous vendre le Tao des chevaux.

- Que voulez-vous dire?

- Un bon cocher doit faire le vide dans son esprit pour s'unir au souffle de ses coursiers. Quand vous êtes en tête, vous avez peur que je vous devance. Quand vous êtes derrière moi vous ne pensez qu'à me dépasser. Votre esprit est toujours concentré sur moi. Comment voulez-vous alors faire corps avec vos chevaux, être en harmonie avec leur Tao?


Source: Contes des Sages taoïstes, présentés par Pascal Fauliot, Le Seuil, 2004, p.145-146















Apprendre le yoga avec le Livre


Ce livre introduit aux principaux outils
que propose le yoga pour aider le cavalier
à être le plus réceptif possible
aux enseignements que lui prodigueront
ses professeurs d’équitation et son cheval
afin de les intégrer de manière durable.



L’ouvrage met l’accent sur trois aspects du yoga spécialement importants pour faire de l’équitation, progresser tout en préservant son corps :

•  préparer et entretenir son corps

Le yoga contribue à la légèreté, à l’équilibre et à la globalité du mouvement qui fait la beauté de l’équitation et le succès du cavalier. Il prévient l’usure, améliore la récupération physique et soulage les douleurs lombaires et articulaires ;

•   s’ouvrir à la relation

Le yoga est « union », mise en relation. Il fournit une autre perspective, un autre point de vue et des outils différents pour que la pratique de l’équitation soit également un exercice d’ouverture à la relation, avec son cheval mais aussi avec les autres et le monde alentour ;

•   découvrir ses motivations

L’équitation n’est pas un sport comme les autres: un animal vivant sépare l’homme de la terre. A plusieurs égards l’équitation revêt la forme d’une quête : aspiration à quelque chose qui dépasse les seules forces de l’être humain, qui le berce et le sécurise tout en lui révélant une partie de lui-même. Le yoga éclaire ce désir d’être porté mais aussi cette aspiration forte et constante de l’individu au dépassement de lui-même.

Sur chaque thème l’ouvrage développe les notions clés et les principes de référence. Il propose plus de 60 exercices pratiques expliqués en détail et illustrés par des dessins originaux de Nicole Conus, illustratrice et graphiste. Les dessins représentent la posture idéale, ce vers quoi il s’agit de tendre. En réalité le corps humain est limité, parfois raide et douloureux. Les dessins s’affranchissent des pesanteurs pour indiquer comment se placer, où mettre la conscience et sur quels groupes de muscles concentrer son attention pour chacun des exercices.

Enfin, le livre donne quelques conseils pratiques sur comment organisez votre séance de yoga - avant, pendant, après – sur la pratique au quotidien et sur comment vivre un concours «en yoga».
















Jeu de 54 Cartes d’exercices


Un Jeu de 54 Cartes
présente autant de postures de yoga
adaptées aux cavaliers.
Les Cartes de format poche
permettent d’emporter le Jeu avec soi
ou de sélectionner quelques postures
de chaque catégorie pour s’exercer chez soi,
ou dans la clairière.



Un Jeu de cartes présente 54 exercices de yoga adaptés aux cavaliers

Ils sont répartis en quatre catégories, chacune ayant sa couleur spécifique qui aide à l’identifier facilement.
Pour pratiquer, l’ordre suivant est recommandé :

•  Les postures d’éveil

•  Les postures d’espace et d’ouverture

•  Les postures de tonification

•  Les postures de relaxation

Si vous disposez de 15 minutes vous pouvez prendre une carte de chaque catégorie; si vous disposez d’une heure vous pouvez sélectionner trois ou quatre exercices de chaque catégorie ; et ainsi votre pratique sera toujours équilibrée.

Les Cartes de format poche permettent d’emporter le Jeu avec soi ou de sélectionner quelques postures pour s’exercer soit à la maison, soit dans la clairière, selon le contexte du moment.


Les 15 principes de référence de l’équitation «en yoga»































Stages & Formation


Tout le monde peut commencer à pratiquer le yoga à tout âge.
Il n’y a pas de restrictions.
Diane Louise Lassonde propose une formation sur mesure
aux cavaliers, aux professeurs et moniteurs d’équitation,
aux thérapeutes et aux professeurs de yoga
qui ont des élèves cavaliers.



La formation est axée sur cinq objectifs :

•  Débourrer le cavalier

•  Devenir un «bouquet de sensations» agréable pour le cheval

•  Ouvrir l’espace pour que relation et équitation aillent de pair

•  Fluidifier le mouvement

•  Apprendre à Etre soi

L’enseignement se fait dans le cadre de stages ou de formations ciblées organisés par des centres équestres, clubs sportifs, écoles de yoga, ou tout autre type de structure où D. L. Lassonde intervient comme formatrice de yoga à la demande des organisateurs du stage/formation.

Diane Louise Lassonde est anthropologue et docteur (Ph.D.) en démographie. Elle a commencé à pratiquer le yoga au Canada à l'âge de 15 ans avec une professeur de gymnastique ouverte aux techniques venues d'Orient. Sa vie professionnelle menée dans le cadre de l'ONU, en Afrique, en Asie et dans les pays arabes, lui a permis d'enrichir sa pratique personnelle et son enseignement de divers courants croisés au cours de ces trente dernières années.

Elle a écrit ce livre pour aider les cavaliers à acquérir les clés que le yoga met à leur disposition pour assurer leur bien-être et leur progrès en équitation. Cela passe notamment par une meilleure communication avec leur monture et une certaine manière de faciliter l’expression du génie propre de leur cheval. D.L. Lassonde réside à Genève, en Suisse. Les personnes intéressées à organiser un stage ou à intégrer le yoga dans la formation des cavaliers peuvent la contacter par mail.






















Liens


Ressources et contacts dans l’univers du yoga
et celui de l’équitation.




•  Magazine Santé Yoga
     www.santeyoga.com

•  Cavalo Lusitano     www.lusitanoscavalos.ch

•  Station des Metz – Ethologie     http://puisaye-station-recherche.ifrance.com

•  Equi Passion     http://equitationpassion.free.fr

•  Cheval nature     www.cheval-nature.ch

•  Espace Mieux-Etre Genève     http://espacemieuxetre.com/contact.html

•  Centre d'Etude et de Formation en Yoga Traditionnel de l'Ouest – Bretagne     http://monsite.wanadoo.fr/cefyto.bretagne

•  Recherche Education Santé - Pratique du Yoga - Réalisation de soi     http://www.respyrs.fr




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Contact


Auteur et formatrice en yoga :

Diane Louise Lassonde     lassondedl@gmail.com


Illustratrice/graphiste :

Nicole Conus     nicnic@nicoleconus.ch

























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